Karne at manok

Sheet Pan Mustard Chicken na may inihaw na Butternut Squash

Sheet Pan Mustard Chicken na may inihaw na Butternut Squash

ginawa ito | 1 review | mga larawan

Recipe sa pamamagitan ng: Fioa

"Ang isang itlog na inihaw na manok na may butternut squash ay gumagawa para sa mabilis at madaliang ideya ng hapunan ng taglagas. Kailangan mo lang iwaksi ang lahat ng bagay at maghurno!" > I-save ko Ginawa Ito Idinagdag sa listahan ng shopping ..

Mga sangkap

50 m servings 344 cals Ang orihinal na recipe ay magbubunga ng 4 servings
  • Ayusin
  • US
  • Sukatan
Tandaan: Ang mga direksyon ng resipe ay para sa orihinal na laki.
  • spray ng pagluluto
  • 1/4 tasa langis ng oliba, nahahati
  • 2 tablespoons Dijon mustard
  • 2 tablespoons apple cider
  • 4 skinless, boneless chicken breasts
  • 1 1/2 teaspoons durog rosemary
  • asin, hinati
  • 1 kutsarita lupa itim na paminta, nahahati
  • 5 tasang cubed butternut squash
  • Idagdag ang lahat ng mga sangkap sa listahan
  • Idagdag ang lahat ng mga sangkap sa listahan

Mga Direksyon

  • Prep

    15 m
  • Cook

    35 m
  • Handa Sa

    50 m
  1. Painitin ang hurno sa 425 degrees F (220 degrees C). Ang grasa ay may lamad na 13x18-inch baking sheet na may spray na pagluluto.
  2. Kumusta 2 tablespoons langis ng oliba, mustasa, at apple cider sa isang mangkok.
  3. Pagwiwisik ng mga suso ng manok na may rosemary, 1 kutsarita asin, at 1/4 kutsarita na paminta. Ilagay sa isang gilid ng baking sheet; brush na may mustasa halo. Ilagay ang butternut squash sa kabilang panig ng baking sheet; ambon sa natitirang 2 tablespoons langis ng oliba, 1/2 kutsarita asin, at 1/4 kutsarita paminta; ihagis hanggang sa maayos na pinahiran.
  4. Inihaw sa preheated oven hanggang kalabasa ay malambot at manok ay ginintuang, 35 hanggang 40 minuto. Baste chicken na may mixed mustard ilang beses sa panahon ng litson.

Katotohanan sa Nutrisyon


Per Serving: 344 calories; 16.6 g taba; 23.7 g carbohydrates; 26.3 g protina; 67 mg kolesterol; 1127 mg sodium. Buong nutrisyon

Inirerekumendang

Patok Na Mga Post 2019