Seafood

Sheet Pan Lemon Butter Bawang Hipon na may Asparagus

Sheet Pan Lemon Butter Bawang Hipon na may Asparagus

ginawa ito | 0 mga review | mga larawan

Recipe sa pamamagitan ng: Fioa

"Maghanda ng hapunan sa loob ng hindi bababa sa 30 minuto gamit ang mabilis at madaling pagkaing itim na limon butter hipon at asparagus na napapanahong may bawang." > I-save ko Ginawa Ito Idinagdag sa listahan ng shopping ..

Mga sangkap

22 m servings 300 cals Ang orihinal na recipe ay magbubunga ng 4 servings
  • Ayusin
  • US
  • Sukatan
Tandaan: Ang mga direksyon ng resipe ay para sa orihinal na laki.
  • spray ng pagluluto
  • 1 libra fresh asparagus, trimmed
  • 2 tablespoons langis ng oliba, hinati
  • 4 cloves bawang, tinadtad
  • asin, hinati
  • 1 ch ground black pepper, hinati
  • 1 1/2 pounds hindi kinakain medium hipon, peeled at deveined
  • 1 kutsaritang paprika
  • 3 tablespoons mantikilya, cubed
  • 3 tablespoons lemon juice
  • Idagdag ang lahat ng mga sangkap sa listahan
  • Idagdag ang lahat ng mga sangkap sa listahan

Mga Direksyon

  • Prep

    10 m
  • Cook

    12 m
  • Handa Sa

    22 m
  1. Painitin ang hurno sa 400 degrees F (200 degrees C). Linya ng isang panakip na 9x12-inch baking pan na may papel na sulatan at grasa na may spray na pagluluto.
  2. Ilagay ang asparagus sa inihanda na baking pan at ambon na may 1 kutsarang langis ng oliba. Magpahid ng bawang, 1 kutsaritang asin, at 1/2 kutsarita na paminta; ihagis hanggang sa maayos na pinahiran. Ayusin ang asparagus sa isang solong layer.
  3. Maghurno sa preheated oven hanggang bahagyang malambot, tungkol sa 6 minuto.
  4. Alisin mula sa oven at ilagay ang hipon sa isang panig ng kawali. Drizzle na may natitirang 1 kutsarang langis ng oliba, 1 kutsaritang asin, 1/2 kutsaritang paminta, at pinausukan na paminton; ihagis hanggang sa maayos na pinahiran. Maglagay ng hipon sa isang solong layer sa tabi ng asparagus. Top asparagus at hipon na may cubed butter.
  5. Inihaw sa preheated oven hanggang hipon ay hindi lampasan ng liwanag, tungkol sa 6 minuto.
  6. Alisin ang pan mula sa oven at drizzle na may lemon juice.

Katotohanan sa Nutrisyon


Bawat Paghahatid: 300 calories; 17.1 g taba; 6.9 g carbohydrates; 30.7 g protina; 282 mg kolesterol; 1525 mg sodium. Buong nutrisyon

Inirerekumendang

Patok Na Mga Post 2019