Almusal at Brunch

Malikhain Nut at Buto Granola

Malikhain Nut at Buto Granola

ginawa ito | 0 mga review | mga larawan

Recipe sa pamamagitan ng: LauraF

"Sino ang nagsasabi na ang granola ay dapat na matamis? Nagpasya akong laktawan ang prutas at idagdag ang ilang mga damo at pampalasa at labis na nasisiyahan sa mga resulta! Gusto ko inirerekumenda ang paghahatid nito tulad ng ginawa ko - sa ibabaw ng plain yogurt, na may isang ambon ng langis ng oliba, at ilang tinadtad na pipino. Yum! " > I-save ko Ginawa Ito Idinagdag sa listahan ng shopping ..

Mga sangkap

35 m servings 120 cals Ang orihinal na recipe ay magbubunga ng 16 servings (4 cups)
  • Ayusin
  • US
  • Sukatan
Tandaan: Ang mga direksyon ng resipe ay para sa orihinal na laki.
  • 1 1/2 tasa na pinagsama oats
  • 1/2 tasa cashews
  • 1/4 tasa ng hiwa ng mga almendras
  • 1/4 tasa sunflower buto
  • 2 tablespoons buto ng abaka
  • 2 tablespoons wheat germ
  • 2 tablespoons langis ng oliba
  • 2 tablespoons honey
  • 2 tablespoons maple syrup
  • 1 kutsarang buto ng linga
  • 1/2 kutsarita asin
  • 1/2 kutsarita ay tuyo ang thyme
  • 1/4 kutsarita pinatuyong oregano
  • 1 ch red pepper flakes
  • 1 itlog puti
  • Idagdag ang lahat ng mga sangkap sa listahan
  • Idagdag ang lahat ng mga sangkap sa listahan

Mga Direksyon

  • Prep

    10 m
  • Cook

    25 m
  • Handa Sa

    35 m
  1. Painitin ang hurno sa 300 degrees F (150 degrees C). Linya ng baking sheet na may papel na sulatan.
  2. Paghaluin ang mga oats, cashews, almonds, sunflower seeds, hemp seed, trigo germ, langis ng oliba, honey, maple syrup, sesame seeds, salt, thyme, oregano, at red pepper flakes na magkasama sa isang malaking mangkok.
  3. Kutsara ng itlog sa isang maliit na mangkok hanggang mabulaklak. Gumalaw sa granola mixture. Kumalat sa inihanda na baking sheet sa isang solong layer.
  4. Maghurno hanggang mahalimuyak, mga 15 minuto. Baligtarin ang mga seksyon ng granola gamit ang isang patag na spatula, sinusubukan na panatilihing buo ang mga malalaking kumpol. Maghurno hanggang sa pantay na browned at dry sa touch, tungkol sa 10 minuto higit pa.
  5. Maglagay ng baking sheet sa wire rack; hayaan granola cool na ganap. Hatiin ang mga kumpol at ilipat sa isang lalagyan ng hindi tinatagusan ng tubig.

Mga talababa

  • Tala ng Cook:
  • Inirerekumenda ko ang pagsukat ng honey at maple syrup pagkatapos ng pagsukat ng langis, dahil hindi sila makakakuha ng stuck sa greased kutsara!

Katotohanan sa Nutrisyon


Per Serving: 120 calories; 7 g taba; 11.9 g carbohydrates; 3.4 g protina; 0 mg kolesterol; 105 mg sosa. Buong nutrisyon

Inirerekumendang

Patok Na Mga Post 2019