Sopas, Stews at Chili

Jamaican Spinach Soup

Jamaican Spinach Soup

ginawa ito | 74 mga review | mga larawan

Recipe sa pamamagitan ng: SYNCHORSWIM

"Ang sopas na ito ay oh-so yummy, madaling gawin, at ang mga aroma ay gagawin ang iyong bibig na tubig. Ihain ang ilang tinapay na malutong. > I-save ko Ginawa Ito Idinagdag sa listahan ng shopping ..

Mga sangkap

50 m servings 124 cals Ang orihinal na recipe ay magbubunga ng 8 servings
  • Ayusin
  • US
  • Sukatan
Tandaan: Ang mga direksyon ng resipe ay para sa orihinal na laki.
  • 3 tablespoons langis ng oliba
  • 1 sibuyas, tinadtad
  • 2 stalks kintsay, tinadtad
  • 4 cloves bawang, tinadtad
  • 2 tablespoons sariwang luya ugat, tinadtad
  • 1 kutsara turbinado asukal
  • 2 teaspoons asin sa dagat
  • 1/4 kutsarita lupa turmerik
  • 1/4 kutsarita lupa allspice
  • 1/4 kutsarita lupa duguan
  • 2 patatas, peeled at diced
  • 4 tasa tinadtad zucchini
  • 6 tasang gulay stock
  • 1 ch cayenne pepper
  • 1 tasa tinadtad sariwang spinach
  • 1/2 pulang kampanilya paminta, tinadtad
  • Idagdag ang lahat ng mga sangkap sa listahan
  • Idagdag ang lahat ng mga sangkap sa listahan

Mga Direksyon

  • Prep

    30 m
  • Cook

    20 m
  • Handa Sa

    50 m
  1. Heat ang langis sa isang malaking palayok sa katamtamang init. Pukawin ang sibuyas, kintsay, bawang, luya, at asukal. Magluto ng 5 minuto, hanggang sa malambot ang sibuyas. Season na may asin, turmerik, allspice, at nutmeg. Paghaluin sa patatas at zucchini, at ibuhos sa stock ng gulay. Dalhin sa isang pigsa, bawasan init sa mababa, at kumulo 10 minuto, o hanggang sa patatas ay malambot.
  2. Alisin ang sopas mula sa init, panahon na may paminta sa paminta, at pukawin ang spinach. Paggamit ng isang blender ng kamay, timpla ng sopas hanggang makinis. Palamuti na may pulang kampanilya paminta upang maghatid.

Katotohanan sa Nutrisyon


Per Serving: 124 calories; 5.8 g taba; 16.7 g carbohydrates; 2.6 g protina; 0 mg kolesterol; 667 mg sosa. Buong nutrisyon

Inirerekumendang

Patok Na Mga Post 2019