Araw-araw Pagluluto

Easy One-Pan Pork and Squash Dinner

Easy One-Pan Pork and Squash Dinner

ginawa ito | 1 review | mga larawan

Recipe sa pamamagitan ng: Fioa

"Ang mabilis at madaling panit na pork tenderloin at butcherut squash ay magkakaroon ng iyong hapunan sa hating gabi na walang oras at walang problema na libre!" > I-save ko Ginawa Ito Idinagdag sa listahan ng shopping ..

Mga sangkap

45 m servings 358 cals Ang orihinal na recipe ay magbubunga ng 4 servings
  • Ayusin
  • US
  • Sukatan
Tandaan: Ang mga direksyon ng resipe ay para sa orihinal na laki.
  • spray ng pagluluto
  • 3 tablespoons langis ng oliba, hinati
  • 2 tablespoons honey
  • 2 teaspoons asin, hinati
  • 2 teaspoons tuyo sambong, hinati
  • 1 kutsarita lupa itim na paminta, nahahati
  • 1 pork tenderloin
  • 5 tasa (1-inch) cube na peeled, seeded butternut squash
  • 2 Lola Smith mansanas, gupitin sa 1-pulgada wedges
  • 1 puting sibuyas, i-cut sa 1/2-inch na hiwa
  • Idagdag ang lahat ng mga sangkap sa listahan
  • Idagdag ang lahat ng mga sangkap sa listahan

Mga Direksyon

  • Prep

    15 m
  • Cook

    30 m
  • Handa Sa

    45 m
  1. Painitin ang hurno sa 425 degrees F (220 degrees C). Ang grasa ay may lamad na 13x18-inch baking sheet na may spray na pagluluto.
  2. Pukyutan 1 kutsara langis ng oliba, honey, 1 kutsarita asin, 1 kutsarita karne, at 1/2 kutsarita paminta sa isang mangkok.
  3. Maglagay ng softloin sa inihanda na baking sheet; kuskusin ang honey mixture sa baboy.
  4. Mix butternut squash, mansanas, at sibuyas sa isang mangkok; ambon sa natitirang 2 tablespoons langis ng oliba, 1 kutsarita asin, 1 kutsarita sambong, at 1/2 kutsarita paminta; ihagis hanggang sa maayos na pinahiran. Ilagay sa paligid ng pork tenderloin.
  5. Maghurno sa preheated oven hanggang sa gulay ay malambot at baboy ay luto, 30-35 minuto; baste baboy na may honey halo ilang beses sa panahon ng litson. Ang instant-read thermometer na nakapasok sa sentro ng baboy ay dapat magbasa nang hindi bababa sa 145 degrees F (63 degrees C).

Katotohanan sa Nutrisyon


Per Serving: 358 calories; 13 g taba; 44.5 g carbohydrates; 20.3 g protina; 49 mg kolesterol; 1212 mg sodium. Buong nutrisyon

Inirerekumendang

Patok Na Mga Post 2019